Как похудеть перед свадьбой без диет: советы для невесты

Ни для кого не секрет, что невеста хочет выглядеть просто идеально в свой главный день. Поэтому за месяцы до торжества обычно девушки начинают следить за собой более тщательно: подбирают качественный уход за кожей перед свадьбой, уделяют внимание ногтям и бровям, посещают косметолога и мастера по эпиляции. Но этим подготовка невесты не заканчивается: многие стремятся сбросить немного лишнего веса, чтобы выглядеть в свадебном платье просто потрясающе. Команда портала Свадьбаголик.ru расскажет вам, как похудеть перед свадьбой без диет и чрезмерных физических нагрузок.

Как похудеть к свадьбе: топ универсальных советов

Когда невесты думают о том, как похудеть к свадьбе, они начинают не только урезать питание, но и издеваться над своим организмом при помощи тяжелых тренировок. Еще хуже, если они бессистемные, а нагрузка рассчитана неправильно. Да, таким образом скинуть лишний вес можно, но это будет не только жир, но и мышцы. Да и общее состояние организма ухудшится, так как ему будет просто не хватать питательных веществ. Невеста рискует потерять здоровье, и внешний вид от этого тоже пострадает.

Сейчас мы дадим вам базовые советы о том, как можно правильно похудеть перед свадьбой, чтобы сохранить румяные щеки и упругую кожу, не потеряв при этом волосы и зубы (а такое бывает!). Эти простые действия помогут вам сбросить лишний вес без ущерба для организма.

Начинайте заранее

Вопрос: «Как быстро похудеть к свадьбе?» — вообще не должен перед вами стоять, если вы хотите хорошо себя чувствовать. Резкая потеря веса приводит к таким неприятным последствиям, как обвисание кожи, дефицит витаминов и минералов, нарушение теплообмена (вы начинаете мерзнуть) и даже остановка менструации. Если для вас «быстро» значит в течение месяца и всего на 2-3 килограмма, это возможно. Но от 10 килограммов за месяц избавляться точно не стоит. Идеальная скорость потери веса для женщины ‒ не более 4 кг в месяц. То есть за три месяца вы сможете похудеть к свадьбе на 10-12 килограммов.

Вводите адекватные ограничения

Как мы уже говорили, ограничения часто ведут к срывам. Конечно, качество питания даже здоровому человеку всегда лучше пересмотреть в пользу полезных продуктов, но если вам периодически очень хочется конфет или бургеров ‒ ешьте, просто знайте меру.

Соблюдайте баланс КБЖУ

Вместо поиска предсвадебных диет скачайте приложение для подсчета калорий. Введите туда ваши параметры, и программа сама рассчитает оптимальное количество калорий для вас, а также составит баланс белков, жиров и углеводов ‒ это важно!

Больше двигайтесь

Изнурять себя тасканием железа и двухчасовым бегом не стоит, но вот больше ходить и двигаться нужно обязательно. Чтобы похудеть перед свадьбой, занимайтесь уборкой более активно, а если можете куда-то дойти пешком, а не на транспорте ‒ идите. Если у вас есть время и желание, займитесь непродолжительными пробежками или фитнесом, но на «лайтовом» уровне.

Не забывайте про качество тела

Помните, что любое похудение можно и нужно совмещать с многими бьюти-процедурами для невесты. Это и антицеллюлитные обертывания, и массажи. Они помогут избавиться от «апельсиновой» корки и сохранить упругость кожи.

Как быстро похудеть перед свадьбой: интересные лайфхаки

Если вы хотите немного ускорить жиросжигание и усилить эффект, берите во внимание психологический фактор. Ученые во всем мире анализируют пищевое поведение и получают интересные результаты исследований. Сейчас мы расскажем, как быстро похудеть перед свадьбой:

1. Не ешьте в компании худых подруг. Ну, или контролируйте количество съеденного. Да, это грустно и несправедливо, но они могут есть больше, а вы на данный момент ‒ нет.
2. Используйте маленькие тарелки. Чем посуда больше, тем меньше на ней еды, как нам кажется.
3. Изучайте составы продуктов. Вы удивитесь, как некоторые не очень полезные ингредиенты способны «отвернуть» вас от вредной пищи.
4. Пейте 1-2 стакана воды перед приемом пищи. И желудок наполните, после чего съедите меньше, и пищеварение запустите.
5. Хорошо спите. Многие гормональные нарушения, связанные с повышением аппетита и набором веса связаны с недосыпом.

Команда портала www.svadbagolik.ru рассказала вам о том, как эффективно похудеть к свадьбе без ущерба для внешности и самочувствия. Не совершайте ошибок невест при подготовке к свадьбе, и ко дню торжества вы будете не только стройной, но и здоровой и самой красивой!